«10 тысяч шагов к жизни»: всероссийская акция прошла более чем в 150 городах

Лео Бокерия дал старт столичной акции на ВДНХ

7 апреля, во Всемирный день здоровья, всероссийская акция «10 тысяч шагов к жизни» прошла одновременно более чем в 150 городах во всех субъектах РФ. В Москве акция прошла на ВДНХ, в ней приняли участие более тысячи человек.

Перед началом акции специалисты измерили участникам акции пульс и давление. Акцию открыли председатель Комиссии ОП РФ по охране здоровья граждан и развитию здравоохранения, президент Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» академик Лео Бокерия, первый заместитель директора дирекции по координации деятельности медицинских организаций Департамента здравоохранения города Москвы Лариса Картавцева, начальник управления социальной политики администрации города Сочи Александр Митников, российская синхронистка трехкратная чемпионка Олимпийских игр Мария Киселева.

«Когда мы говорим о ходьбе, то говорим об этом очень осмысленно, потому что сегодня доказано со 100-процентной убежденностью, что ходьба — самый эффективный способ оздоровления человека, — рассказывает академик Лео Бокерия. — Поэтому во многих странах мира есть соответствующие законодательные инициативы, созданы условия для того, чтобы человек, если он не может ходить на воздухе, мог воспользоваться беговой дорожкой на работе, дома, в гостинице, где угодно. Если возвращаться к вопросу, как грамотно ходить, то здесь не имеется в виду какое-то напряжение. Важно, чтобы человек длительное время посвящал движению. Но, с другой стороны, понятно, что это не может относиться к разным возрастным группам. Это относится к людям, которые в силу разных причин ограничены в объемах движения. Сейчас есть большие рандомизированные исследования, которые показали, что человек, который ходит два часа в неделю, проживает на шесть — восемь лет дольше, чем тот, кто, что называется, привязан к сидячему образу жизни».

Во время акции «10 тысяч шагов к жизни» Лео Бокерия также передал представителю города Москвы символ общероссийской акции по популяризации здорового образа жизни #ПередайСердце, цель которой — пропаганда здорового образа жизни и напоминание о необходимости своевременной диагностики заболеваний сердца и сосудов.

Напомним, что символ акции #ПередайСердце в виде сердца академик Лео Бокерия передал в январе этого года властям города Сочи. Проведение акции «10 тысяч шагов к жизни» в Сочи стало уже традиционным. Впервые она прошла в рамках всероссийской оздоровительной акции «Волна здоровья», которую в сентябре 2018 года на курорт привез президент Лиги здоровья нации академик Лео Бокерия. Тогда мэр города Сочи Анатолий Пахомов посчитал проект социально значимым и поручил сочинским врачам разработать специальные маршруты. Таким образом, сегодня пройти рекомендованные врачами 10 тысяч шагов можно в каждом районе Сочи. Всего троп здоровья там 12.

«Можете мне поверить, что я в жизни очень многое видел. Но то, что я вижу каждый день в операционном поле, меня всегда потрясает, — сказал он. — Я вынужден останавливать сердце для того, чтобы его сделать здоровым. Потом ты снимаешь зажим с аорты, и оно начинает биться. Это касается ребенка 2,5 килограмма, людей старше 80 лет. Ничего более прекрасного, чем сердце, я никогда в жизни не видел. Поэтому, когда я символ акции передавал в Сочи, я его поцеловал, потому что сердце — это жизнь. Сердце — это центр системы кровообращения, если говорить по-научному. И конечно, очень хотелось бы, чтобы мы правильно относились к своему сердцу. Берегите его! Я вам передаю это сердце. Тоже еще раз поцелую», — сказал академик Лео Бокерия, отдавая символ акции #ПередайСердце Ларисе Картавцевой.

Таким образом состоялась передача эстафеты по организации маршрутов здоровья в каждом муниципальном образовании города Москвы в рамках масштабной всероссийской эстафеты «Каждому городу — маршрут здоровья».

Перед началом движения участники акции провели флешмоб — воссоздали символ сердца.

В результате акции планируется создание маршрутов здоровья во всех 22 146 муниципалитетах страны.

Справка

Акция «10 тысяч шагов к жизни» основана на рекомендациях ВОЗ проходить в день от шести до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека.

Согласно классификации физической активности здоровых людей, менее пяти тысяч шагов, совершенных человеком в день, характеризуют его образ жизни как сидячий. От пяти тысяч до 7499 шагов в день — показатель не включает спорт и физические нагрузки и считается малоэффективным. 7500–9999 шагов в день — включает некоторые физические нагрузки или ходьбу (и/или работу, требующую больше ходьбы) и считается отчасти активным. 10 тысяч и более шагов в день характеризуют образ жизни человека как активный.

Среди основных задач акции — повышение уровня знаний и информированности населения по вопросам сохранения и укрепления здоровья, привлечение к активному отдыху, занятиям физической культурой и спортом, содействие созданию условий для реализации принципов здорового образа жизни, а также формирование необходимой инфраструктуры и разработка оздоровительных маршрутов.

Акция в столице поддержана Департаментом здравоохранения города Москвы и Департаментом труда и социальной защиты города Москвы. Соорганизаторы акции — общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации», Общероссийский конгресс муниципальных образований, ассоциация «Здоровые города, районы и поселки», ассоциация «Малые и средние города России».

Впервые акция «10 тысяч шагов к жизни» прошла в Москве на ВДНХ во Всемирный день сердца в сентябре 2015 года. Акция является составным элементом всероссийских программ Лиги здоровья нации — «Сохрани свое здоровье» и «Здоровый муниципалитет».